服務(wù)英語·要求機(jī)上服務(wù) 知識(shí)加油站

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如何避免和減輕暈機(jī)癥狀

暈機(jī)和暈車、暈船等一樣，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)病。暈機(jī)癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現(xiàn)為頭暈，全身稍有不適、胸悶、臉色緋紅。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等癥狀。

造成暈機(jī)的因素很多，如飛機(jī)顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉(zhuǎn)彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。

暈機(jī)的乘客，若能采取以下預(yù)防措施可以避免和減輕暈機(jī)癥狀。

（1）乘機(jī)前的頭一天晚上，保證充足的睡眠，第二天乘機(jī)有充沛的精力。

（2）應(yīng)在飛機(jī)起飛前1小時(shí)，至少也要提前半小時(shí)口服暈機(jī)寧。

（3）盡量挑選距發(fā)動(dòng)機(jī)較遠(yuǎn)又靠近窗的座位，能減少噪聲和擴(kuò)大視野。

（4）在空中應(yīng)盡量做一些精力集中的事和活動(dòng)。如看書、聊天、聽音樂等。

（5）保持空間定向是十分重要的。視線要盡量放遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處的云和山脈、河。不要看近處的云。

（6）一旦發(fā)生暈機(jī)，應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜、坐穩(wěn)，盡量遠(yuǎn)眺。

（7）防止條件反射。發(fā)現(xiàn)身旁的旅客有跡象要嘔吐應(yīng)立即離開現(xiàn)場(chǎng)，避開視線。