你的營養(yǎng)補(bǔ)到位了嗎？
Potassium 鉀
Recommendation: 4,700 milligrams a day.
Benefits: Helps maintain healthy blood pressure and reduce the effects of salt; may reduce the risk of recurrent kidney stones and possibly decrease bone loss.
Sources: Potatoes, tomato paste and puree, white beans, yogurt, soybeans, bananas.
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