九個(gè)方法讓你學(xué)會(huì)樂(lè)觀

1. Acknowledge what you're grateful for.
學(xué)會(huì)對(duì)生活感恩

2. Fake happiness until you feel it.
在失意的時(shí)候偽裝快樂(lè)

3. Evaluate the good in your life.
每天寫幾件你生活中的樂(lè)事

4. Be mindful of your surroundings.
將注意力集中在你的生活中正在發(fā)生的事上，別為過(guò)去憂傷，也別為將來(lái)?yè)?dān)心

5. Turn off the news… …and turn on something more uplifting, like the National Geographic Channel.
少看新聞，多看看《人與自然》之類的節(jié)目

6. Counter every negative with apositive.
不順的時(shí)候多想想生活中的好時(shí)光

7. Focus on small goals instead of big ones.
多為自己制定一些易實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)，努力實(shí)現(xiàn)它們

8. Help someone in need.
幫助需要幫助的人

9. Decide to be happy every day.
下定決心開(kāi)心度過(guò)每一天