適應(yīng)新環(huán)境：

 調(diào)整心態(tài)：積極樂(lè)觀面對(duì)變化，明白進(jìn)入新環(huán)境是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，如大學(xué)新生要意識(shí)到大學(xué)生活與高中不同，需獨(dú)立面對(duì)更多事情，把這當(dāng)作鍛煉自己的契機(jī)，用積極的心態(tài)去適應(yīng)。

 熟悉環(huán)境：盡快了解新環(huán)境的布局、資源等，比如在新學(xué)校，熟悉教學(xué)樓、圖書館、食堂等位置，了解學(xué)校周邊的交通、購(gòu)物場(chǎng)所；剛?cè)肼毿鹿?，了解各部門位置、辦公設(shè)施的使用等，能增加安全感和歸屬感。

 建立規(guī)律：制定合理的作息和學(xué)習(xí)或工作計(jì)劃，讓生活有序，有助于更快適應(yīng)。學(xué)生可根據(jù)課程表安排好學(xué)習(xí)、休息時(shí)間；職場(chǎng)人士根據(jù)工作任務(wù)和公司要求制定每日工作計(jì)劃。

 結(jié)交新朋友：

 主動(dòng)交流：

 勇敢開(kāi)口打招呼、自我介紹，表達(dá)友好和愿意交流的態(tài)度。例如開(kāi)學(xué)*天，主動(dòng)和同桌、室友交流，聊聊興趣愛(ài)好等。

 積極參與集體*，如班級(jí)聚會(huì)、社團(tuán)*、小組項(xiàng)目等，在*中與他人互動(dòng)，增進(jìn)了解。

 尋找共同點(diǎn)：

 從興趣愛(ài)好入手，發(fā)現(xiàn)與他人的共同興趣，以此為話題展開(kāi)交流，容易建立聯(lián)系，像喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可一起約打球，愛(ài)好音樂(lè)的可交流喜歡的歌曲或歌手。

 關(guān)注共同經(jīng)歷，如來(lái)自同一地區(qū)、畢業(yè)于同一學(xué)校等，能產(chǎn)生共鳴和親近感，彼此分享過(guò)往經(jīng)歷，加深了解。

 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)：在與他人交流時(shí)，專注傾聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話，表現(xiàn)出對(duì)其話題的興趣和尊重，通過(guò)傾聽(tīng)了解對(duì)方的想法、感受和需求，還能從中找到更多交流的切入點(diǎn)。

 展示真實(shí)自我：保持真誠(chéng)，不刻意偽裝，讓他人了解真實(shí)的你，同時(shí)尊重他人的個(gè)性和觀點(diǎn)，不強(qiáng)行改變別人或隨波逐流，以真實(shí)、包容的態(tài)度與人相處，能吸引志同道合的朋友。 在知乎上，有很多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐分享過(guò)他們?cè)谶m應(yīng)新環(huán)境和結(jié)交新朋友方面的經(jīng)驗(yàn)。例如，有的學(xué)長(zhǎng)分享自己剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，積極參加各種社團(tuán)*，在社團(tuán)里結(jié)識(shí)了很多有共同興趣愛(ài)好的朋友，這不僅讓他快速適應(yīng)了大學(xué)生活，還豐富了自己的課余生活；還有學(xué)姐提到，開(kāi)學(xué)后主動(dòng)與室友交流，一起去吃飯、上課，通過(guò)日常相處增進(jìn)彼此的了解和感情，室友也成為了她大學(xué)生活中很重要的朋友。你可以在知乎上搜索相關(guān)話題，如“開(kāi)學(xué)如何適應(yīng)新環(huán)境”“怎樣在新環(huán)境中結(jié)交新朋友”等，能找到更多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)分享和實(shí)用建議。