1、細(xì)致準(zhǔn)備，整裝待發(fā)

離開寢室前，請務(wù)必仔細(xì)檢查軍訓(xùn)裝備：軍帽、腰帶等是否遺漏。腰帶需適度收緊，確保貼合；襪子建議選擇棉質(zhì)運動襪，以提供更佳的舒適度和吸濕性。此外，軍訓(xùn)鞋內(nèi)可墊上較厚的運動鞋墊，以緩解長時間站立帶來的腳部酸痛。

2、水分補充，不可忽視

軍訓(xùn)期間，及時補充水分至關(guān)重要。淡鹽水是理想選擇，但普通白開水或礦泉水同樣有效。建議自備水壺，以便隨時飲水。軍訓(xùn)場地通常會提供桶裝水，供學(xué)生取用。

3、均衡飲食，補充能量

軍訓(xùn)體力消耗大，早餐務(wù)必吃飽吃好，以免上午軍訓(xùn)時出現(xiàn)體力不支的情況。軍訓(xùn)結(jié)束后，應(yīng)適當(dāng)補充營養(yǎng)，多吃肉蛋類食物，同時注重葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。

4、防曬措施，必不可少

防曬霜是軍訓(xùn)期間的必備品。建議提前半小時涂抹，以便防曬霜充分吸收。由于軍訓(xùn)期間出汗較多，建議每隔兩至三小時重新涂抹一次。防曬霜應(yīng)隨身攜帶，以便隨時補涂。

5、量力而行，切勿硬撐

軍訓(xùn)雖強調(diào)堅持，但如感到身體不適，務(wù)必及時向教官報告并休息。特別是體質(zhì)較弱的學(xué)生，更應(yīng)注重自我保護(hù)，防止意外發(fā)生。

6、規(guī)律作息，養(yǎng)精蓄銳

軍訓(xùn)期間，保持規(guī)律的作息時間至關(guān)重要。避免熬夜，確保充足的睡眠，為第二天的軍訓(xùn)做好充分準(zhǔn)備。

7、積極溝通，增進(jìn)友誼

軍訓(xùn)是結(jié)識新朋友的好機(jī)會。在休息時間，可以與身邊的同學(xué)多交流，增進(jìn)彼此的了解。與教官的溝通同樣重要，他們通常都很和藹，愿意解答學(xué)生的疑問。

8、軍訓(xùn)小竅門，助你輕松應(yīng)對

• 軍訓(xùn)鞋內(nèi)除了墊厚鞋墊外，還可以嘗試墊上*作為“吸汗神器”，柔軟且吸濕效果好。使用時可根據(jù)需要剪成合適的尺寸。
• 有劉海的同學(xué)可以在額頭和劉海之間夾一張小紙巾再戴軍帽，以防止額頭因悶熱而長出痱子。同樣地，腋下容易出汗的同學(xué)也可以在腋下夾一張紙巾以緩解不適。
• 食堂在飯點時會非常擁擠，因此可以選擇先回寢室休息片刻再去用餐。不過，為了避免回寢室后就不想再下樓的情況，建議提前準(zhǔn)備一些面包和泡面等速食食品以備不時之需。當(dāng)然，還是建議大家盡量去食堂享用營養(yǎng)豐富的飯菜。