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社交障礙
社交障礙分為社交心理障礙、社交功能社交障礙、社交焦慮障礙。分別表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展等。
社交障礙心理表現(xiàn)
1、恐懼心理。
2、自卑心理。
3、孤僻心理。
有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無法接納。從而影響了社會(huì)交往。
4、害羞心理。
5、封閉心理。
表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴(yán)格的距離。
6、自傲心理。
表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。
7、敵意心理。
這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。
8、干涉心理。
表現(xiàn)為專門打聽、傳播或干預(yù)別人的私事,從而引起別人的不滿、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。 上述社會(huì)交往心理障礙對社會(huì)交往所造成的影響有不敢或不能與人交往;交往變得困難;交往給人帶來的是不愉快、壓抑等消極情感體驗(yàn)。
造成社交障礙的原因是多方面的,包括:以往生活中的挫折;受錯(cuò)誤的思想觀念影響;個(gè)性缺陷,嚴(yán)重的表現(xiàn)為人格障礙;缺乏社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn),尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。
社交障礙的自療方法
1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關(guān)系。
3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。
4、友善地對待別人,助人為快樂之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
5、找個(gè)傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱??赡芩藷o法幫你解決問題,但至少可以讓你發(fā)泄一下。
6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。
7、到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過,試圖給人們以微笑。
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