卡卡課堂 1404 啊啊啊，跟著劉畊宏跳《本草綱目》完全停不下來！
最近，不少配合疫情防控隔離在家的人，都當(dāng)上了“劉畊宏女孩（男孩）”。即便是不健身的年輕人，或多或少也都聽過這個(gè)說法。據(jù)《北京日?qǐng)?bào)》報(bào)道，近段時(shí)間，臺(tái)灣藝人劉畊宏的健身直播火遍全網(wǎng)，“魔性的毽子操動(dòng)作配上《本草綱目》動(dòng)感十足的音樂”、有辨識(shí)度的直播特點(diǎn)，讓其輕松“破圈”：在某知名短視頻平臺(tái)上，劉畊宏已有4534.4萬名粉絲關(guān)注，獲贊3551.1萬，日前更是創(chuàng)造了一天漲粉1000萬的記錄。
在許多網(wǎng)民“出門難”的大背景下，劉畊宏的走紅并不令人意外。當(dāng)前不少人因?yàn)橐咔椴坏貌痪蛹腋綦x，長期坐著或躺著，不僅可能導(dǎo)致體重增加，還會(huì)帶來各種健康隱患。很多人有健身的需求，卻又不知道如何居家健身，跟著網(wǎng)上的健身直播做運(yùn)動(dòng)，自然成為不少人的選擇。
不過，健身固然是好事，但如果缺乏相應(yīng)的知識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，普通人也可能因?yàn)槊つ扛L(fēng)“誤傷”自己，造成健康風(fēng)險(xiǎn)。
此前，據(jù)《瀟湘晨報(bào)》報(bào)道，長沙一名“劉畊宏女孩”，便在專注地跳了兩個(gè)多小時(shí)健身操后，因雙腿嚴(yán)重酸脹入院治療。按照醫(yī)生的說法，這是因?yàn)樗綍r(shí)沒有健身的習(xí)慣，一下子進(jìn)行2個(gè)多小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉，會(huì)造成延遲性肌肉酸痛。從這個(gè)例子來看，根據(jù)自身情況適度健身，循序漸進(jìn)、才能真正強(qiáng)身健體，而不至于誤入極端。
健身是個(gè)長遠(yuǎn)的事情，與其短期跟風(fēng)，不如借此機(jī)會(huì)培養(yǎng)興趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。健身直播可能只會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)流行，但身體健康是一輩子的事。
今天節(jié)目，我們分享一些和健身相關(guān)的英文。
健身的時(shí)候，也不忘學(xué)英語哦！
健身常用表達(dá)：
1．You need to workout．
你需要去運(yùn)動(dòng)鍛煉一下。
2．I really think a little exercise would do you good.
我真的覺得做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。
3. Why don’t you attend an aerobic class?
你為什么不去參加一個(gè)有氧健身班呢?
4. Walking up and down the stairs would beat any exercise machine.
上下樓梯可比什么健身器都要好。
5. She runs every day in order to lose weight.
她每天都跑步是為了減肥。
6. Combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight.
運(yùn)動(dòng)與節(jié)食結(jié)合也許是減肥最有效的途徑。
其他健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
Yoga 瑜伽
Pilates 普拉提
Push-up 俯臥撐
Sit-up 仰臥起坐
Aerobics 有氧健身操
Rope skipping 跳繩
Boxing 拳擊
Jogging 慢跑
Stretching 伸展運(yùn)動(dòng)
Weight lifting 舉重
Strength training 力量訓(xùn)練
Endurance training 耐力訓(xùn)練
